スポーツクラブ23回目。
バタバタしていて2週間ぶりになってしまった。
体重が心配・・・
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：またもや前回よりちょい増えたけど、まあ許容範囲？
血圧：いつも通りか？
心拍数：普通。
最初にクロストレーナー。
飛ばしめでやったらへばった。
目標1時間のつもりだったけど、45分でギブアップ。
次に筋トレ。
久々だからつらいかな？と思ったけど、けっこういけた。
カーフレイズがつらいのは相変わらずだけど。
足つりそうになったし。
最後にスタンダードヨガ。
これも久々で体が動かないかな？と思ったけど、大丈夫だった。
前屈は手のひらつくね。
ねじる系は相変わらずダメ。
今日のメニュー
- クロストレーナー：45分（610kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（30kg）
- バタフライ：20回×2（17.5kg）
- レッグエクステンション：20回×2（15kg）
- レッグカール：20回×2（25kg）
- カーフレイズ：20回×2
- スタンダードヨガ