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2007年9月 2日
食べ過ぎた
- 2007.09.02 Sun 22:58
- | Categories: 健康
近くの焼き肉屋が○周年記念（←忘れた）とかで一部メニューが安くなっていた。
せっかくだから行ってみた。
安いからと、ついつい食べ過ぎに。
せっかく体重記録更新したのに、どうなるかな？
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スポーツクラブ21回目
スポーツクラブ21回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：記録更新！
血圧：いつもと同じ。
心拍数：ちょい高め。
まずは筋トレ。
前回と同じメニューだけど、まだまだ慣れてないのできつい。
次にクロストレーナー。
気合い入れて60分。
きつかった。
今日は時間がないのでスタジオでのプログラムはなし。
今日のメニュー
- クロストレーナー：60分（810kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（30kg）
- バタフライ：20回×2（15kg）
- レッグエクステンション：20回×2（15kg）
- レッグカール：20回×2（25kg）
- カーフレイズ：20回×2
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