スポーツクラブ22回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：またもや記録更新。
血圧：いつもより少し低め。
心拍数：普通。
最初に筋トレ。
新メニューはまだ3回目なので、きつい。
特にカーフレイズは筋肉痛が3日くらい続く・・・
次にクロストレーナー。
最初から飛ばすとあとがバテる。
最後にスタンダードヨガ。
今日は代理の先生だったけど、言ってる内容がほとんど同じ。
何かマニュアルでもあるのか？
今日のメニュー
- クロストレーナー：30分（407kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（30kg）
- バタフライ：20回×2（15kg）
- レッグエクステンション：20回×2（15kg）
- レッグカール：20回×2（25kg）
- カーフレイズ：20回×2
- スタンダードヨガ