スポーツクラブ29回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：まあまあ。
血圧：いつも通り。
心拍数：いつも通り。
先週やったシェイプサーキットの時間にあわせるとエナジーヨガまでの時間が余りすぎるのでなしに。
最初にクロストレーナーから。
久々だったけど、そこそこバテずにできた。
次に筋トレ。
いくつかのメニューはさらに負荷を増やしたけど、きついきつい。
最後にエナジーヨガ。
今日のメニュー
- クロストレーナー：45分（600kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（35kg）
- バタフライ：20回×2（20kg）
- レッグエクステンション：20回×2（20kg）
- レッグカール：20回×2（30kg）
- カーフレイズ：20回×2
- エナジーヨガ