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2007年10月10日
スポーツクラブ24回目
スポーツクラブ24回目。
なんと約1か月ぶり・・・
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重:またもや増えた。一から出直し。
血圧:いつも通りか?
心拍数:普通。
久しぶりに行ったら、スタンダードヨガの時間が変わってた。
すでに始まっている時間だったので、今日はあきらめ。
マットまで持って行ってたのに・・・
最初に筋トレ。
トランクカールやったら、体があがらない。全然ダメ。
でも、バックエクステンション、バタフライ、レッグエクステンション、レッグカールは少し楽に感じた。
なぜ?
筋トレの途中だったけど、初心者OKになっているはじめてエアロをしてみることに。
ちょっとリズムが狂うとついて行けなくなっちゃう。
ずっと集中していないといけないし、体は動かしっぱなしだし、けっこうきつい。
先生は、元気いっぱいで楽しそう。
こっちはきつくてあまり楽しくない。
次はやるかな?どうしようかな?
今日のメニュー
- トランクカール:20回×2
- バックエクステンション:20回(30kg)
- バタフライ:20回(17.5kg)
- レッグエクステンション:20回(15kg)
- レッグカール:20回(25kg)
- はじめてエアロ
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