スポーツクラブ24回目。
なんと約1か月ぶり・・・
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：またもや増えた。一から出直し。
血圧：いつも通りか？
心拍数：普通。
久しぶりに行ったら、スタンダードヨガの時間が変わってた。
すでに始まっている時間だったので、今日はあきらめ。
マットまで持って行ってたのに・・・
最初に筋トレ。
トランクカールやったら、体があがらない。全然ダメ。
でも、バックエクステンション、バタフライ、レッグエクステンション、レッグカールは少し楽に感じた。
なぜ？
筋トレの途中だったけど、初心者OKになっているはじめてエアロをしてみることに。
ちょっとリズムが狂うとついて行けなくなっちゃう。
ずっと集中していないといけないし、体は動かしっぱなしだし、けっこうきつい。
先生は、元気いっぱいで楽しそう。
こっちはきつくてあまり楽しくない。
次はやるかな？どうしようかな？
今日のメニュー
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回（30kg）
- バタフライ：20回（17.5kg）
- レッグエクステンション：20回（15kg）
- レッグカール：20回（25kg）
- はじめてエアロ