スポーツクラブ26回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：前回よりけっこう落ちた。記録更新にはいかなかったけどすごいな。
血圧：ちょい高め。
心拍数：普通。
スタンダードヨガの時間が早くなってしまったので、水曜日は忙しくなった。
時間があまりないので、筋トレ省略メニューを少々。
さっさと終わらせてスタンダードヨガに。
時間が変わったせいか、以前と面子が違うな・・・
最後にはじめてエアロ。
せっかくだから続けてみることに。
40分のプログラムなんだけど、動きっぱなしだからきつい。
絶対クロストレーナーよりもカロリー消費してるな。
ただ、無酸素運動になりがちなので気をつけないと。
というか、まだそんな余裕がないんだよね。
今日のメニュー
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（30kg）
- バタフライ：20回×2（20kg）
- スタンダードヨガ
- はじめてエアロ