スポーツクラブ35回目。
なんだかんだで約1ヶ月ぶりとなってしまった。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：増えた！今までの努力は何だったのかっていうくらい増えたorz
血圧：いつもと同じくらい。
心拍数：いつも通り。
最初にバイク。
久しぶりなので負荷の高いクロストレーナーは見送り。
といっても、バイクでもけっこう汗かく。
次に筋トレ。
こちらも負荷を少し減らして1セットのみ。
予想していたより楽にできた。
でも、2.5kg増やすとグッときつくなるんだよね。
今日のメニュー
- バイク：30分（225kカロリー）
- トランクカール：20回
- バックエクステンション：20回（30kg）
- バタフライ：20回（25kg）
- レッグエクステンション：20回（20kg）
- レッグカール：20回（25kg）
- カーフレイズ：20回