スポーツクラブ30回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：記録更新、と喜んでいられない？
血圧：少し低め。
心拍数：いつも通り。
最初にクロストレーナーから。
次に筋トレ。
1週間ぶりになってしまったけど、動かない・・・
体重減ったのは筋肉が減ったからか？
混んでいたし、きつかったので1セットで終了。へたれ。
今日のメニュー
- クロストレーナー：45分（615kカロリー）
- トランクカール：20回×1
- バックエクステンション：20回×1（35kg）
- バタフライ：20回×1（20kg）
- レッグエクステンション：20回×1（20kg）
- レッグカール：20回×1（30kg）
- カーフレイズ：20回×1