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2007年11月 6日
スポーツクラブ30回目
スポーツクラブ30回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重:記録更新、と喜んでいられない?
血圧:少し低め。
心拍数:いつも通り。
最初にクロストレーナーから。
次に筋トレ。
1週間ぶりになってしまったけど、動かない・・・
体重減ったのは筋肉が減ったからか?
混んでいたし、きつかったので1セットで終了。へたれ。
今日のメニュー
- クロストレーナー:45分(615kカロリー)
- トランクカール:20回×1
- バックエクステンション:20回×1(35kg)
- バタフライ:20回×1(20kg)
- レッグエクステンション:20回×1(20kg)
- レッグカール:20回×1(30kg)
- カーフレイズ:20回×1
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