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2007年11月22日
スポーツクラブ31回目
スポーツクラブ31回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：微増。
血圧：いつもより低め。
心拍数：いつも通り。
最初に筋トレ。
2週間ぶりくらいだったけど、そんなにきつくなかった。
次にクロストレーナー。
今日のメニュー
- クロストレーナー：30分（400kカロリー）
- トランクカール：20回×3
- バックエクステンション：20回×2（35kg）
- バタフライ：20回×2（20kg）
- レッグエクステンション：20回×2（20kg）
- レッグカール：20回×2（30kg）
- カーフレイズ：20回×2
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