スポーツクラブ33回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重:記録更新。
血圧:いつもより低め。
心拍数:いつも通り。
最初にファンダメンタルティラピス。
次に筋トレ。
最後にクロストレーナー。
今日はけっこう余裕があった。
今日のメニュー
- クロストレーナー:30分(400kカロリー)
- トランクカール:20回×2
- バックエクステンション:20回×2(35kg)
- バタフライ:20回×2(20kg)
- レッグエクステンション:20回×2(20kg)
- レッグカール:20回×2(30kg)
- カーフレイズ:20回×2
- ファンダメンタルティラピス