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2008年4月 5日

スポーツクラブ41回目

スポーツクラブ41回目。

体重は微増。まあ誤差の範囲。
そろそろ週2回のペースに戻さないと。

最初に筋トレ1セット。
次にバイク。
今日も雑誌を読みながら。
レベル低めでやっているはずなのになぜかペダルが重く感じる。
最後にもう1セット筋トレ。

今日のメニュー

  • バイク:30分(225kカロリー)
  • トランクカール:20回×2
  • バックエクステンション:20回×2(32.5kg)
  • バタフライ:20回×2(25.0kg)
  • レッグエクステンション:20回×2(22.5kg)
  • レッグカール:20回×2(27.5kg)
  • カーフレイズ:20回×2

はたけ - 種まき

桜の満開も過ぎ、より暖かくなってきた。
冬の間、寒さに耐えていた野菜たちが元気になってきている。
畑の移動があったし、もうダメだ、あきらめよう、と思っていた野菜たちが元気になってきて良かった。

ソラマメ
エンドウ

暖かくなってきたので、ゴボウの寒冷紗を撤去。
はまみなとべかなのところの寒冷紗は残した。
もうチョウが飛んでいるんだよね。青虫恐いよ。

今日の作業

  • 種まき
    赤カブ、シュンギク、青ジソ、ゴボウ(追加)
  • 間引き
    ラディッシュ、はまみなとべかな、ゴボウ
  • 追肥
    スティックブロッコリー、アサツキ、タマネギ、ジャガイモ(スタールビー、インカのめざめ、レッドムーン、ベニアカリ)、エンドウ、ソラマメ
  • 収穫
    アサツキ、スティックブロッコリー