スポーツクラブ41回目。
体重は微増。まあ誤差の範囲。
そろそろ週2回のペースに戻さないと。
最初に筋トレ1セット。
次にバイク。
今日も雑誌を読みながら。
レベル低めでやっているはずなのになぜかペダルが重く感じる。
最後にもう1セット筋トレ。
今日のメニュー
- バイク：30分（225kカロリー）
- トランクカール：20回×2
- バックエクステンション：20回×2（32.5kg）
- バタフライ：20回×2（25.0kg）
- レッグエクステンション：20回×2（22.5kg）
- レッグカール：20回×2（27.5kg）
- カーフレイズ：20回×2