スポーツクラブ41回目。
体重は微増。まあ誤差の範囲。
そろそろ週2回のペースに戻さないと。
最初に筋トレ1セット。
次にバイク。
今日も雑誌を読みながら。
レベル低めでやっているはずなのになぜかペダルが重く感じる。
最後にもう1セット筋トレ。
今日のメニュー
- バイク:30分(225kカロリー)
- トランクカール:20回×2
- バックエクステンション:20回×2(32.5kg)
- バタフライ:20回×2(25.0kg)
- レッグエクステンション:20回×2(22.5kg)
- レッグカール:20回×2(27.5kg)
- カーフレイズ:20回×2