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2008年2月 6日
スポーツクラブ38回目
スポーツクラブ38回目。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重は微増。減らないなあ。
血圧は青汁効果か120前後で安定してきた。
心拍数は特に書くことなし。
血圧、心拍数は、これからも特になさそうなので、ブログに省略することにしよう。
最初に筋トレ。
次にバイク。
カーフレイズをやると足がつりそうになることがあるが、今日は特にきつかった。
30分で終了。
今日のメニュー
- バイク:30分(230kカロリー)
- トランクカール:20回×2
- バックエクステンション:20回×2(30kg)
- バタフライ:20回×2(25kg)
- レッグエクステンション:20回×2(20kg)
- レッグカール:20回×2(25kg)
- カーフレイズ:20回×2
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