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2007年8月 1日
スポーツクラブ15回目
スポーツクラブ15回目。
みなとみらいで花火があるとかで帰りの電車が遅れたので食事食べないで行ってきた。
平日にやるなんて迷惑な話だ。
まず、体重、血圧、心拍数を測った。
体重：微減。最低値を一応更新。
血圧：上低め、下ちょい高め。青汁効いてきたかな？
心拍数：ちょっと高め。
最初に筋トレ。
相変わらずきつい。
次にウォーキング20分、クロストレーナー25分。
最後にスタンダードヨガ。
ワニのポーズがいつもと違うバージョンだった。
きつい。どうも体をねじる系のポーズはダメみたいだ。
今日のメニュー
- ウォーキング：20分（108kカロリー）
- クロストレーナー：25分（330kカロリー）
- アブドミナル：45回（30kg）
- バックエクステンション：30回（30kg）
- チェストプレス：30回（20kg）
- レッグプレス：30回（62kg）
- レッグカール：30回（25kg）
- レッグエクステンション：30回（15kg）
- スタンダードヨガ
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